陈宇记下名字，转身离去。</p>

上午九点，陈宇赶到了美西球馆。</p>

“梅丽莎。”部门会议结束之后，陈宇叫住了营养师梅丽莎古德温，要来了今天的食谱。</p>

正常来说，球队安排训练的话，比如今天，10点到12点，两个小时的训练之后，球队都会提供午餐。</p>

这一顿午餐，就由梅丽莎负责，她会根据球员的日常运动量，身体状态，制定专门的营养食谱。</p>

陈宇也不废话，提过来一个行李箱，然后道：“我打算在食谱上，增加一些东西。”</p>

说着，打开行李箱。</p>

早在开会的时候，梅丽莎就注意到陈宇拎了一个行李箱，也挺好奇里面装了什么，见陈宇打开，立刻蹲下查看。</p>

“BOSS，这都是什么东西？”</p>

梅丽莎抓起一包东西：“这应该是花旗参吧，我知道威斯康辛州那边好像有种植，据说是含有皂苷类成分，不过一直往东亚出口。”</p>

做为专业的营养师，梅丽莎了解的东西并不少。</p>

陈宇道：“这个不是花旗参，是来自中国的人参。”</p>

花旗参，陈宇知道，它的英语单词是ginseng，但是呢，人参来自东亚，甚至于没有一个专门的英语单词指代它。</p>

美国这边，对它的了解也几乎为零。</p>

就是这花旗参，或者说西洋参，如果不是特意去了解，陈宇也不会知道它。</p>

在美国，根本没人吃这玩意儿，一直以为它是一种食品。</p>

更别说，通过繁琐的药品认证，成为药品了。</p>

但是陈宇拿到的系统中，有相关的介绍，称来自东亚的人参，和美国加拿大这边出产的西洋参不是一个玩意儿。</p>

对于这一点，陈宇其实是抱有怀疑态度的。</p>

因为这两种东西，在颜色，形状等方面，区别不大，最重要的，它们出产在同一个纬度，生长环境和气候都差不多。</p>

那理应效果一样才对。</p>

但系统既然说不一样，那陈宇也只能先相信。</p>

在美国，这些东西也不好买。</p>

还是托了关系，从洛杉矶邮寄过来的。</p>

卖东西给陈宇的那家伙都说了，在美国，除了华人，根本没人买这些东西。</p>

梅丽莎哦了一声，然后问这些东西做什么。</p>

一箱子东西，她就认出了这西洋参。</p>

剩下的乱七八糟，有些像草根，有些像草叶，千奇百怪的，完全不知道是什么玩意儿。</p>

“就是一些保健品吧。”陈宇想了想解释道，这些知识，陈宇都是从系统学来的，所以也是照方抓药，对其中原理了解不够深。</p>

一听是保健品，梅丽莎也不多问了。</p>

陈宇带着梅丽莎来到厨房，一样样取出药材，进行配药。</p>

“我准备增加两种食谱，一种蛋羹，一种茶。”</p>

陈宇抓配药物。</p>

梅丽莎就在旁边记录用量。</p>

“这是一种增强体能的茶。”陈宇介绍。</p>

系统中给的方子，叫做体能一号，主要效果是降低体脂率，提高血色素，增强有氧能力和无氧耐力，同时也有消除疲劳，改善睡眠，增加食欲等效果。</p>

药方挺复杂，由人参、熟地黄、芍药、仙灵脾、杜仲、肉苁蓉、郁金、益母草、桂枝、阿胶这10种中药组成。</p>

本来它是个药方，但陈宇也不好往药物方面去扯，省的出现问题。</p>

反正最后熬出来是药汁，索性就说是茶。</p>

茶这个东西，美国人还是挺熟悉的。</p>

“刚才开会的时候，我说过，会适当提高训练强度，所以这种茶，就是帮助提高体能的。”</p>

提高训练强度，状态自然会变好，球队战绩更好。</p>

但同样的，训练强度上来了，伤病风险也大。</p>

魔术那一段时间，球员没出问题，很大一部分原因就是陈宇盯着，一直帮他们按摩，做训练后的康复。</p>

如今既然来到太阳，完全可以复制过来。</p>

同时，就是利用这个药方进行辅助。</p>

“在提升训练强度之后，身体的消耗也会变大，所以你要在原有基础上，增加能量的摄入。同时，也要促进消化，这就是我要你加的另外一种食物，它是蛋羹。”</p>

取山药、茯苓、莲子、山楂、麦芽、鸡内金、陈皮各5g，研磨成粉，打入蛋液，蒸成蛋羹。</p>

不难吃，又可以益气补中，补脾和胃。</p>

梅丽莎点头，加一道蛋羹也没什么，她也常做，补充蛋白。</p>

但是混入这些粉末，她就不确定会不会有问题了。</p>

“陈，这些东西确定可以吃吗？”梅丽莎有些担心的问道。</p>

别吃出问题来了。</p>

陈宇拿起一块山楂，直接塞进了嘴里：“当然，就是一些食物罢了，你尝尝，挺好吃的。”</p>

梅丽莎接过，轻轻咬了一口，眉毛一挑，顺手把剩下的塞进了嘴里。</p>

酸酸甜甜的，味道是不错。</p>

陈宇也知道梅丽莎在担心什么，道：“放心，这些东西都是可以食用的，而且真出了问题，我也会随时注意的。”</p>

一听这话，梅丽莎也不再多问。</p>

球员过来还要一段时间，陈宇就先熬体能一号。</p>

为此，陈宇还买了几个砂锅。</p>

找来一个助手，教会他熬制的方法，让他盯着。</p>

训练前是赶不上喝的，今天就训练完再喝，以后可以熬成药汁，定时定量的去喝。</p>

训练场。</p>

球员已经陆续赶到。</p>

不过今天尼尔森并没有带着他们进行热身，而是把他们召集在了一起。</p>

很快，陈宇赶到。</p>

“各位，今天训练前的热身，我们准备做出一些改变，请各位跟着我做。”陈宇也不多说，直接带领众人进行热身。</p>

先是最基础的活动身体。</p>

而后才进入正题。</p>

五禽戏。</p>

它描述的长期保健，增强身体免疫力的效果还有待验证。</p>

但用类似于瑜伽的动作，而且能够练到全身每一个部位，拿来做热身动作还是很合适的。</p>

“跟着我做啊。”</p>

陈宇面对众人，开始了第一戏虎戏。</p>

就连尼尔森等人，也在旁边跟着练习。</p>

“动作做到自己所能承受的最大程度就行。”陈宇提醒道。</p>

有一些球员，明显身体的柔韧度不过关，有些动作做不到位。</p>

一听这话，正缩着双手在胸前，极力后仰的基德立马站直了身体，他腰太硬了，这动作差点儿让他倒在地上。</p>

陈宇无语的又加了一声：“但是也不能偷懒。”</p>

基德一脸苦色，连忙往后仰。</p>

“我们到底在干嘛，太别扭了。”后排，杜德利费劲的学着陈宇动作，满脸问好。</p>

旁边的古格里奥塔一脸认真的道：“应该是在做瑜伽。”</p>

这种千奇百怪的动作，也只有瑜伽会有。</p>

与此同时，斯凯尔斯带着几个助教也赶到了训练场。</p>

一抬头，就看到了这边的大戏。</p>

尤其是看到所有人双手成爪，撅着屁股向前的时候，一个个更是都懵了。</p>

这个动作，是不是有些不太雅？</p>

吉姆博伊兰迅速的左右看看，今天是封闭训练，场边没记者。</p>

要不然，这被记者拍了，发到报纸上，那可就搞笑了。</p>

斯凯尔斯迅速走了过来：“陈，你们这是在干什么？”</p>

“热身啊。”</p>

陈宇动作不停，又道：“是一种对身体好的健身动作，你们要不要也跟着一起做？”</p>

一起做？</p>

斯凯尔斯看了一眼又回缩双手，身体后仰，动作有些猥琐的众人，打了个哆嗦，急忙摇头表示不用。</p></div>