在灵气磅礴的古老年代，人们可以通过吸收天地灵气，纳入体内，再取其精华去其糟粕，净化身体里面的各个器官，反哺精气神三宝，从而实现返璞归真，达到纯阳之境，无尘无垢。</p>

这个过程，也就是经书上记载的，从后天到先天的修炼阶段。</p>

只可惜，在如今绝灵末法的时代，天地灵气枯竭，代表着修行者最快通往纯阳之境的那条路，消失了。</p>

而没了天地灵气，修行者想要在红尘中，实现后天到先天的转变，难度无疑是增加了无数倍，甚至比登天还难！</p>

比如第一步，淬炼体内的各个器官，就没有几个人能够完成。</p>

这个门槛也堵死了九成的修行者。</p>

而无法“净化”体内的器官，自然也就无法进行下一步，反哺自身的精气神。</p>

最后，就是没有师父的领进门。</p>

所谓“真传一句话，假传万卷书”，有个懂行的师父带领着，比没有师父带领强一百倍。</p>

在可以修炼的古老年代，为什么修炼有成的真人，都会有一大批弟子们追随？</p>

不仅仅是因为真人的实力，更在于真人拥有的知识底蕴。</p>

很多时候，弟子们感到疑惑不解的问题，都会被真人一句话，或者是几句话点破。</p>

比如感应自身的精气神这个问题，在真人们看来，不过是个最简单的问题。</p>

但是放在千年后的今天，却成了无数修行者们的难题。</p>

“原来如此……”</p>

安青听完老道长的解释后，这才了解到，原来修行者想要感应到自身的精气神，是那么困难的一件事。</p>

而连修行者们都如此艰难，更别说是普通人了。</p>

但就在这时，老道士语锋一转，又给安青带来了一个希望。</p>

“当然了，小友你也不必灰心。”</p>

老道士张白云面露笑意道，“虽然想要感应到自身的精气神很难，但是这并不代表，精气神不存在。</p>

相反，通过一些养生方法，可以蕴养人这三宝。”</p>

安青眼睛一亮，也在第一时间，联想到了自己目前拥有的养生方法。</p>

跑步、打坐、吐纳、练功和睡子午觉。</p>

而除了这些方法之外，安青坚信，肯定还有其他尚未挖掘出来的方法。</p>

也许老道长接下来说的养生方法，是安青没有接触过的。</p>

果然！</p>

随着老道长继续开口，说出的第一个观点，就让安青喜上眉梢。</p>

“小友可知道食补这个说法？或者说，可有了解过水谷精微？”</p>

食补？</p>

水谷精微？</p>

见安青摇摇头，老道士抚须一笑，也没有卖关子，开始为安青讲解这两个词的意思。</p>

“所谓的食补，就是通过进食各种食物，从而达到滋补身体的效果。</p>

至于水谷精微，分为两部分，分别是水谷和精微。</p>

简单来说，水谷精微就是人体在摄取食物和水分后，通过脾胃的消化，转化成人体所需要的精微物质的一个过程……”</p>

老道士顿了一下，看向安青，意味深长道，“小友，可有联想到什么？”</p></div>